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• A natação largará à noite, portanto recomendável uso de óculos de natação com lente transparente

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• Leve roupa para todas as condições climáticas durante a prova. Espere uma variação de temperatura de 5º a 35º.

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• Seja generoso com o estoque de suplementação e não se esqueça que seu staff deve se alimentar também.

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• Leve e beba muita água, mas muita mesmo ! Não é exagero levar 15 litros de água no carro de apoio.

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• Gelo para esfriar o corpo durante a prova é altamente recomendável.

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• O headlamp será obrigatório na corrida.

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• Haverá um sol para cada atleta, portanto não se esqueça do protetor solar.

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• Roda fechada é proibida. Roda de perfil alto é altamente desaconselhável pois além de não gerar nenhum benefício neste tipo de percurso há risco de vento lateral forte. Lembre-se também que a frenagem em perfil de carbono não é tão eficiente quanto em perfil de alumínio.

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• Capacete aero é desnecessário, só servirá para aquecer ainda mais seus miolos.

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• O wetsuit está liberado.

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• Estude detalhadamente o percurso do ciclismo e da corrida pois não haverá sinalização da prova. Você pode deixar esta atribuição para seu staff mas se ele errar o percurso você sofrerá as consequências. E pode ter certeza que você não ficará feliz em percorrer nenhum quilômetro a mais do que o necessário.

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• Não exagere no ritmo. Pode acreditar que por mais moderado que esteja  seu ritmo ele não será moderado o suficiente !

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• Prepare-se para um dia longo, com altos e baixos (de maneira literal e figurada).

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• Se seu casamento não estiver passando por uma boa fase pense seriamente se vale a pena colocar seu marido ou esposa como staff pois não nos responsabilizamos por fins de relacionamento.

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• Sempre nos perguntam o quão dura é a prova. Basta dizer que o campeão de 2017 concluiu a prova em praticamente 13 horas e ele é um atleta sub-9 em provas full distance. A prova é portanto muito dura.

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• Dá para subir a Serra do Rio do Rastro com coroa 53x39 e cassete 25 ? Dá, mas depois você pagará seus pecados. A relação ideal é coroa 50x34 e cassete 30, e pode ter certeza que mesmo com esta relação você adoraria ter mais marcha na Serra do Rio do Rastro.

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• Treine muito ! Treine em montanha, treine em subida, treine inclusive caminhada pois você a usará em praticamente toda a subida do Morro da Igreja.

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• Quem dá “migué” nos treinos não consegue terminar o Fodaxman.

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• Curta cada momento da prova e divirta-se ! Pode parecer clichê mas no Fodaxman a jornada com seus staffs e companheiros de prova é muito mais importante que seu tempo de conclusão da prova.